دراسة تربط جودة النوم بانخفاض خطر الإصابة بعدد من الأمراض

بكين-سانا أظهرت دراسة علمية حديثة، أن الحصول على نوم كافٍ ومتوازن، ولا سيما قضاء وقت أطول في مرحلة حركة العين السريعة، قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدد من الأمراض. وذكر موقع ساينس أليرت العلمي اليوم الإثنين، أن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة العاصمة الطبية في الصين، استندت إلى بيانات 95559 شخصاً شاركوا في مشروع صحي بريطاني، واستخدموا أجهزة تُرتدى في المعصم لتسجيل أنماط نومهم لمدة أسبوع، قبل متابعة حالتهم الصحية لنحو تسع سنوات في المتوسط. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين قضوا وقتاً أطول في مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة ينشط خلالها الدماغ وتحدث فيها معظم الأحلام الواضحة، كانوا أقل عرضة للإصابة بـ83 مرضاً مختلفاً، من بينها فشل القلب ومرض الزهايمر وارتفاع ضغط الدم والرجفان الأذيني. كما ارتبط قضاء وقت أطول في مرحلة النوم العميق بانخفاض خطر الإصابة بسبعة أمراض أخرى، من بينها السكري من النوع الثاني ومرض باركنسون. وأظهرت الدراسة أيضاً أن النوم لمدة تراوحت بين ست وثماني ساعات يومياً ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدد من الأمراض، في حين ارتبط النوم لأقل من خمس ساعات بزيادة خطر الإصابة بـ37 مرضاً مقارنة بمن حصلوا على عدد متوسط من ساعات النوم. وأوضح الباحثون أن أهمية النوم لا ترتبط بعدد ساعاته فقط، وإنما أيضاً بمراحله المختلفة، إذ تؤدي كل مرحلة وظائف مهمة في الجسم والدماغ، وتعد مرحلة حركة العين السريعة مهمة لعدد من العمليات، مثل التعلم والذاكرة وتنظيم نشاط الدماغ. وتشير النتائج إلى أن الحصول على نوم منتظم وكافٍ، مع المرور بمراحله المختلفة، قد يرتبط بالحفاظ على الصحة العامة، إلا أن طبيعة الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين أنماط النوم والإصابة بالأمراض.