النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع قد يرتبط بانخفاض ضغط الدم

سيئول-سانا أظهرت نتائج بحثية حديثة أن الحصول على ساعات إضافية من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع بعد قلة النوم في أيام العمل قد يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولا سيما عند الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطاً بدنياً بانتظام. وذكرت مجلة «بريفنشن» العلمية أول أمس أن باحثين من كلية الطب في جامعة كوريا حللوا بيانات نحو 41 ألف شخص بالغ في كوريا الجنوبية، ودرسوا الفروق بين ساعات النوم خلال أيام العمل وأيام الراحة وعلاقتها بارتفاع ضغط الدم. وأشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين حصلوا على نوم إضافي خلال عطلة نهاية الأسبوع كانت لديهم احتمالات أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبلغت هذه النسبة نحو 9 بالمئة عند الحصول على نحو ساعة و26 دقيقة إضافية من النوم في أيام الراحة. وكان الارتباط أكثر وضوحاً لدى الأشخاص غير النشطين بدنياً، إذ تشير النتائج إلى أن الحصول على قسط إضافي معتدل من النوم قد يكون مرتبطاً بتحسن مؤشرات ضغط الدم لدى هذه الفئة. ويرتبط النوم الكافي بصحة القلب والأوعية الدموية، إذ ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بصورة طبيعية أثناء النوم، بينما قد يؤدي نقص النوم أو اضطرابه إلى استمرار حالة من النشاط في الجسم، ما يؤثر في تنظيم ضغط الدم. كما أن قلة النوم لفترات طويلة ترتبط بعوامل أخرى قد تؤثر في صحة القلب، ومنها زيادة الوزن واضطرابات الاستقلاب، ما يجعل الحصول على ساعات نوم كافية بانتظام جزءاً مهماً من نمط الحياة الصحي. ومع ذلك، لا تعني النتائج أن النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يعوض بالكامل نقص النوم المتكرر خلال أيام العمل، إذ أظهرت الدراسة علاقة ارتباط بين الأمرين ولم تثبت أن النوم الإضافي هو السبب المباشر في انخفاض احتمالات ارتفاع ضغط الدم. ولا تدعو النتائج إلى تقليل ساعات النوم خلال الأسبوع والاعتماد على تعويضها في العطلة، بل تشير إلى أن النوم الإضافي المعتدل قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يفقدون جزءاً من نومهم خلال أيام العمل، مع استمرار أهمية الحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم.